14 nov 2022

L’importanza del servizio nel tennistavolo

 


Il servizio è l’unico colpo del tennistavolo in cui si ha la padronanza assoluta della situazione. Chi batte decide non solo il tipo di servizio (corto, lungo, dritto, rovescio, tipo di spin), ma impone anche il tempo (può fare attendere qualche secondo in più, recuperando energie psichiche preziose).

Il servizio è quindi importantissimo nel tennistavolo moderno ed è fondamentale eseguirlo bene. Io quindi insisto molto sul servizio o più in generale sulla tattica del servizio durante le mie lezioni.

La risposta al servizio è altrettanto importante, ma ne parlerò in altro post per non sovrapporre troppi concetti.
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Senza dei servizi decenti (e risposte ai servizi), si fa poca strada in campionato regionale, figuriamoci ai livelli top.
In generale bisogna avere una buona varietà di servizi, avendo bene in mente:
a) l'effetto da imprimere sulla pallina
b) la parte della racchetta da colpire con la pallina per fare quell'effetto,
c) il possibile ritorno del servizio (per giocarsi bene la terza e la quinta palla se riuscite imporre voi il vostro gioco di attacco)

Se non avete questo schema mentale in testa, allenatevi, allenatevi e allenatevi. Quanto? Almeno 20 minuti a settimana specificatamente solo sui servizi (vi linkerò dei video di esempio qui sotto).

Chi gioca con un rovescio dominante (backhand oriented) eseguirà più naturalmente un servizio di rovescio. Chi ha un dritto dominante, userà il servizio di rovescio come variante. Inoltre in genere il servizio di rovescio permette di ritornare in posizione di attesa (stance) più centrali, quindi se si è in debito di ossigeno oppure non si è più giovanotti pronti a saltare come grilli è molto utile.

Qualche considerazione sui top player. Ma Long (giocatore completo, dritto dominante) serve raramente di rovescio. Lui ha uno schema mentale ben definito sulla base dei tre punti a)b)c), servizio pendolo o pendolo inverso tutta la vita con molte varianti ed effetti evvai...! E fa bene, visto i risultati che ha.
Quindi Ma Long è la dimostrazione che se esegui bene un tipo di servizio e sei confidente su questo perché cambiare lato della racchetta?

Faccio notare che giocatori con rovescio dominante come Zhang Jike, Fan Zhendong, Liam Pitchford usano spesso il pendolo inverso per recuperare più velocemente posizione centrale (un passetto in meno alle velocità supersoniche in cui giocano vale qualche decimo di secondo preziosissimo).
Ecco il pendolo inverso spiegato bene dal coach Alois Rosario (attenzione all'impugnatura e al fatto che Alois è mancino!):
Reverse pendulum

Ed ecco un tutorial di Liam Pitchford dal canale youtube Tabletennisdaily" (che ovviamente consiglio di seguire, sempre molto interessante):

Si possono vedere su youtube anche molti bei servizi Tomahawk centrali di Ovtcharov che è evidentemente un giocatore orientato al rovescio, proprio per mettersi velocemente nella posizione di attesa preferita.

E noi comuni mortali cosa possiamo fare? Migliorare il servizio di rovescio, per i motivi di cui sopra, cercando di esercitarsi molto.

Un bel video di riferimento è a link qui sotto:

Quality backhand serves

In cui Craig Bryant spiega bene il servizio di rovescio. Vedetelo, studiatevelo, prendete appunti e poi cercate di replicare i tre tipi di effetto:

1) effetto di sotto

2) effetto misto laterale, sotto

3) effetto misto laterale topspin.

E mantenete bassa la pallina sopra la rete, perchè se no dalla D2 in su son dolori!


E' importantissimo il punto di impatto della racchetta con la pallina, ripeto studiatevelo bene. Se non masticate l'inglese, mettete i sottotitoli automatici. 


C'è poi il tutorial di Tom Lodziak, qui sotto il link:


Backhand serve tactic


Apro una piccola parentesi. Tom è un entusiasta del tennistavolo che ha aperto una sua palestra e scuola nella magnifica cittadina di Oxford. La cosa bella è che pur non essendo un bravo giocatore, con uno stile discutibile a volte inguardabile (specialmente il dritto con due dita su un lato che esibisce con orgoglio in parecchi suoi video e che nemmeno più all'oratorio..!) si mette di impegno e crea dei video interessanti,specie con l'aiuto di alcuni suoi amici professionisti o ex.

Inoltre le riprese sono chiare e il suo inglese molto comprensibile.Il suo canale è tra i più seguiti sul tennistavolo.

Ha un mucchio di pazienza ad insegnare e ha il merito di avviare al ping pong molti principianti e anche persone con disabilità.

Inoltre lui stesso ammette i suoi limiti, non si dà mai delle arie.


In UK c'è una marea di persone che avendo l'opportunità e i giusti spazi giocherebbe volentieri a ping pong. Lui l'ha capito e sfrutta la sua occasione e ci campa pure. Forse anche in Italia qualcuno potrebbe fare la stessa cosa, perchè secondo me gli spazi e gli utenti ci sarebbero.


A me Tom è molto simpatico e lo considero davvero una fonte di ispirazione (se gli perdoniamo però l'impugnatura di dritto e altre evidenti brutture. Lui insegna agli allievi la giusta impugnatura; il problema è che da piccolo ha imparato così e non cambierà più). Quando poi i suoi allievi si eleveranno un pochino passeranno poi ad un altro coach, ma iniziare con Tom è molto divertente e stimolante.

Quindi Tom è la dimostrazione che con entusiasmo e buona volontà si possono fare cose molto buone per la diffusione del tennistavolo senza per questo essere dei giocatori eccelsi o campioni. Chiudo la parentesi.


Nel video in questione Tom propone di concentrarsi specialmente su due varianti del servizio di rovescio: corto side backspin sul dritto angolato dell'avversario e lungo topspin sul rovescio.

A suo vantaggio porta una serie di punti realizzati sulla terza/quinta palla come esempio.

La sua esecuzione anche qui non è impeccabile: esagera il movimento di spalla, usa poco il polso e soprattutto alza in modo un po' esagerato la  gamba sinistra per darsi un certo quale slancio aggiuntivo.

Ma non importa, prendete il meglio di cosa propone e ragioniamo sulla sua tattica. Il motivo principale è che con questo tipo di servizio si è molto più pronti a tornare in posizione di attesa e quindi più veloce ad attaccare.

Se si riesce a partire dalla stessa posizione e variare all'ultimo il tocco decisivo che determina il tipo di servizio, molti avversari possono rimanere sorpresi e quindi sbagliare o rispondere debolmente.

Gli avversari che fa vedere, "sue vittime sacrificabili", non sono dei fulmini di guerra, lui lo ammette e alla fine fa anche vedere che certe volte lo sgamano e gli rompono il "giochino".

Propone anche delle varianti di posizione e spin interessanti per i giocatori di quinta/sesta categoria. Infatti la varietà nei servizi è la chiave  per migliorare ogni tipo di servizio, non solo di rovescio.

Concludo quindi affermando che questo è  un video che depurato da alcuni  evidenti errori di stile, può risultare utile a molti principianti evoluti e giocatori di livello medio/basso.


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13 nov 2022

Un allenamento tra Mima Ito e Sun Yingsha ("TrainingWith 2")

 

Continuo la serie TrainingWith presentandovi questo allenamento tra le due campionesse (entrambe nate nel 2000):
Mima Ito, setup: Telaio: Nittaku Acoustic Carbon, Dritto:Nittaku Fastarc G-1: Rovescio: Nittaku Moristo SP
Sun Yingsha setup: Telaio: Stiga Carbonado 45, Dritto liscia N.D., Rovescio: N.D.

Qui il link al video completo su youtube:


(ringrazio il canale youtube: MALONG Fanmade Channel che lo ha messo in rete)

Hanno caratteristiche corporali diverse, molto più minuta e leggera Mima Ito, ma soprattutto due rovesci completamenti diversi: bloccatrice d’attacco la giapponese che usa la puntinata corta sul rovescio, impostazione attaccante classica, dritto dominante, la cinese.


Il video è un allenamento completo tra di loro in occasione della coppa del mondo del 2020, quindi due atlete allora ventenni. Il video dura oltre un’ora e solo i veri appassionati potranno sorbirselo tutto. Per i tecnici come me è una vera manna.


Quello che evidenzio è:


-Le atlete si divertono. Sembra banale, ma qui parliamo di professionisti e quando capita che in altri sport due atleti top di squadre e nazionalità diverse, in eterna competizione si allenino insieme e si divertano per giunta?, Si capita, ma raramente, ad esempio nel tennis.


-Il riscaldamento parte inizialmente da schemi ben determinati per poi aggiungere via via componenti casuali di gioco libero e finire con alternanza di servizi tipo partita. Interessante vero? Impostate così un allenamento? Prendiamo appunti e idee per allenamenti più intensi ed efficaci.


-Si prendono momenti di pausa lunghi. Si allenano ad altissima intensità per momenti brevi, poi si prendono le giuste pause tra gli scambi. Non ho fatto i conti, ma direi che in un’ora di allenamento si riposano la metà del tempo. Quindi: intensità e giuste pause, per recuperare certo, respirare (a quelle velocità si gioca quasi in apnea) ma anche per riflettere, rielaborare, scambiarsi opinioni e consigli. La mente di un campione è sempre in movimento.


-La partita o schema simile partita eventualmente solo alla fine. Gli allenamenti devono essere così: intensi e funzionali a migliorare i propri colpi specialmente quelli più deboli con schemi e ripetizioni funzionali allo scopo.


Verso la metà del video circa si inizia a fare sul serio. I top arrotati vengono allenati principalmente da Sun. Sun decisamente meglio della giapponese, perché ovviamente è il suo gioco.


-I colpi che si sbagliano come prosecuzione delle giocate libere vengono ripetuti almeno due volte per correggersi.


-Si provano i servizi e le aperture su palla tagliata. Questa fase è la più lunga e interessante (per me e per lo scopo di questa discussione). Inizia Sun: servizio, risposta sul rovescio, apertura di rovescio, libero. Interessante, notevole il lavoro di compensazione di Sun, nonostante si trovi spesso in ritardo sulla terza palla, riesce a controllarla spostandosi indietro con la schiena pur tuttavia rimanendo composta ed efficace. Non c’è storia, solo i campioni riescono a rimediare così a dei ritardi di ritorno in posizione.


Mima allena di meno lo schema di apertura, si va quindi direttamente alle serie di servizi alternati per parte con schema partita. Il servizio di Ima a qualcuno può piacere, a me non fa impazzire. Se si supera la finta iniziale fatta di movimenti sinuosi quel che rimane non è eccezionalmente difficile da gestire (per una come Sun, ovvio; uno come me le butterebbe tutte fuori o in rete...).


-Quando Mima si scatena sui blocchi e sugli anticipi, impossibile ribattere. E’ il suo gioco esaltato dall'uso della puntinata corta. Mima è lo struzzo Bip Bip che mette la freccia e supera Sun che al confronto sembra Willy il coyote.


-Mima Ito pare muoversi su un cuscino d’aria, è in perenne movimento sui piedi, praticamente non sta mai ferma, pronta a posizionarsi in modo per lei ottimale. Ha un colpo di rovescio secco molto di anticipo, movimento molto diverso dallo stile della Sun Yingsha che è più classica. Mima non usa il puntino corto per confondere le idee alle avversarie, ma perché è funzionale al suo gioco. Si parla di gioco femminile, ma qui non ci sono trucchi, solo tecnica pura.


Le differenze del colpo sono quindi nette perché diverso è lo stile di gioco, diverse le gomme. Entrambe hanno uno stile ben definito, in funzione del quale hanno scelto le gomme migliori per esprimerlo.


N.B.: Prima si imposta lo stile di gioco e in base a questo si decidono i materiali. Non viceversa.


-Durante l’allenamento del rovescio capita che Sun cerchi più spesso il dritto della giapponese. Questa aggiunta di componente casuale del dritto è voluta (a questi livelli non si sbaglia quasi mai), potrebbe essere una richiesta specifica di Mima, il cui dritto è meno potente della cinese e quindi necessita di più allenamento.


Nella transizione rovescio/dritto/rovescio la cinese è infatti più efficace (su questo ci torno poi alla fine con una domanda per voi lettori).


In funzione dell’argomento di questa discussione ho quindi selezionato e messo sulla cartella condivisa due brevissimi significativi estratti (cliccare sui link qui sotto per accedere ai file su Google Drive):


Allenamento rovescio Ima-Sun



Considerazione finale:

Il gioco di Mima basato sull’anticipo di rovescio funziona molto bene, però se l’avversaria ribatte sul suo dritto, finisce molte volte in ritardo.

Seguite il mio ragionamento: dovendo anticipare col rovescio, finisce a giocare molto vicino al tavolo; nella transizione rovescio/dritto deve essere molto svelta a recuperare posizione: se rimane anche solo un decimo di secondo indietro il suo dritto viene penalizzato ed è decisamente meno efficace del suo rovescio.


Sun è più equilibrata, è un’attaccante classica “looper”, anticipa di meno, però almeno a mio avviso nel complesso più completa nel gioco e alla fine più efficace (ed effettivamente vince di più).


Cosa ne pensate voi di questa mia ultima riflessione? 

Aspetto i vostri commenti.


P.S (date un’occhiata al video completo su youtube. In alto a destra si allenano sparring/donna. A partire dal minuto 60 si vede un allenatore che inizia lo scambio e richiede l’apertura di rovescio della giocatrice. Interessante vero? Spesso in questi video ci sono altri campioni che si allenano e dare un’occhiata anche alle riprese fuori centro non fa male, anzi!)    

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12 nov 2022

Il "timing" questo sconosciuto

 


Che cos'è il Timing?

Questo termine inglese viene utilizzato in diversi contesti con traduzioni in italiano non sempre corrette.
Timing in campo motoristico vuol dire nella maggior parte dei casi "anticipo". Ad esempio l'anticipo di iniezione dei motori diesel. Timing è il momento (esprimibile in gradi volano motore) in cui inizia l'iniezione di combustibile rispetto al punto morto superiore TDC nella fase di combustione.

30 gradi di anticipo iniezione, vuol dire che la centralina dà il comando iniezione a partire da 30 gradi prima del punto morto superiore.
10 gradi di ritardo, vuol dire che inietta 10 gradi dopo il punto morto superiore.

Timing nel tennistavolo si può tradurre propriamente come: "Scelta di tempo".
Nel tennistavolo ad esempio nello scambio la pallina dovrebbe essere colpita in anticipo, ossia prima che raggiunga il punto più alto della traiettoria (punto 1 della figura).
Nella schiacciata la pallina andrebbe colpita nel punto più alto della traiettoria parabolica (punto 2 della figura). 
Nel palleggio o push lungo la pallina andrebbe colpita in ritardo, ossia nel punto 3 o anche dopo. 
Quelle che ho appena scritto sono caratteristiche generiche e basilari che valgono per gomme lisce. Dipende anche dalle situazioni, certo. 

Ogni giocatore infatti è diverso ed ha uno stile di gioco diverso (attaccante, difensore, ecc...). Anche la tipologia di gomme montate sulla racchetta (liscia, puntinata, antispin) ha influenza sul timing.
Inoltre in base all'esperienza e alla categoria (classifica FITET) ogni giocatore adotta le scelte di tempo proprie più congeniali.

Timing o scelta di tempo appunto: sta al giocatore eseguire la più corretta scelta di tempo a seconda del colpo da eseguire.

Questione di centesimi e millesimi di secondo per trovare la più corretta posizione del corpo tutto ed eseguire il colpo alla perfezione.

La scienza (o magia se preferite più poeticamente) del tennistavolo è soprattutto qui, "Scelta di tempo" o "Timing", per l'appunto.

Se vi interessa la fisica (io sono un fisico per formazione) qui sotto il link ad un utile e sintetico studio di meccanica applicata al tennistavolo da cui ho ricavato la figura, autore Rowden Fullen:


Buona lettura!

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I fondamentali del tennistavolo

 


Conoscere i fondamentali è importante per qualsiasi sport, e il tennistavolo non fa eccezione. Come una casa deve essere costruita con buoni mattoni fin dalle fondamenta, anche il buon tennistavolo giocato necessita una buona tecnica da parte del giocatore. 

Senza una buona tecnica il tennistavolo si riduce a ping-pong, divertimento certo, ma non uno sport.

Qui di seguito la lista dei fondamentali che insegno ai miei allievi principianti ed amatori che vogliono affacciarsi all'agonismo. La lista è frutto della mia esperienza e di quanto imparato durante i corsi della FITET e degli stage effettuati con i miei maestri.

Considero indispensabile ad ogni livello completare i fondamentali fino al livello base ed intermedio. Il livello avanzato è facoltativo e riservato alle categorie superiori (dalla quarta in poi)

NB: Alcuni link cliccabili collegano ad approfondimenti esterni su altri siti o qui sullo stesso blog.

A I fondamentali del tennistavolo: livello base
1A Impugnatura corretta.
2A Esercizi di streching e riscaldamento (schiena, busto, gambe, braccia,                 avambraccio, polsi).
3A Posizione di avvio/stance.
4A La sensazione di “aggancio pallina” sulla gomma liscia della racchetta.
5A Il cambio di ritmo.
6A L’anticipo o Timing (spiegazione della traiettoria parabolica, colpire la palla in         anticipo, al punto più alto, in ritardo).
7A Capire l’effetto : eseguirlo e non subirlo (backspin, topspin, sidespin)
8A Definizione proprio stile di gioco (dritto dominante, rovescio dominante o             neutro): Attaccante, difensore puro da lontano, difensore moderno, bloccatore,      allround.
9A Servizio tagliato corto dritto (solo effetto inferiore) tipo 1.
10A Servizio tagliato corto rovescio (solo effetto inferiore) tipo 2.
11A Servizio lungo teso dritto tipo 3.
12A Risposta al servizio in funzione del tipo di effetto del servizio.
13A Scambio dritto (diagonale e lungolinea).
14A Scambio rovescio (diagonale e lungolinea).
15A Dritto tagliato (push lungo e corto).
16A Rovescio tagliato (push lungo e corto).
17A Schiacciata di dritto.
18A Schiacciata di rovescio.
19A Lob dritto e rovescio lontano dal tavolo come risposta alla schiacciata.
20A Gioco di piedi passo laterale breve e lungo.
21A Gioco di piedi passo avanti e indietro.
22A Gioco di piedi (uno/due rovesci, uno/due dritti sul rovescio alternati).
23A Gioco di piedi (schema farfalla).
24A Pulizia delle gomme della racchetta (panno morbido leggermente umido,               asciugare, dimostrazione pratica).
25A Il concetto di apertura e chiusura del piatto della racchetta (punta in                   alto/basso).




B I fondamentali del tennistavolo: livello intermedio
1B La qualità della pallina: Spin, altezza, direzione, velocità, ritmo, profondità.
2B Servizio tagliato corto/lungo rovescio (effetto laterale) tipo 4.
3B Servizio tagliato corto/lungo rovescio (effetto inferiore) tipo 5.
4B Servizio tagliato corto/lungo rovescio (effetto topspin) tipo 6.
5B Servizio tagliato (effetto inferiore e laterale, tomahawk) dritto tipo 7.
6B Servizio lungo top spin dritto tipo 8.
7B Introduzione al camuffamento (disguise) del servizio.
8B Introduzione Servizio a pendolo con impugnatura variata (per ampliare angolo      del polso) corto e lungo.
9B Top spin dritto teso (su palla liscia e palla tagliata effetto inferiore).
10B Top spin dritto lento (su palla liscia e palla tagliata effetto inferiore).
11B Flick dritto.
12B Flick rovescio (banana flick).
13B Difesa block dritto.
14B Difesa block rovescio.
15B Dritto chop difesa lontano dal tavolo.
16B Rovescio chop difesa lontano dal tavolo.
17B Lob lontano dal tavolo come risposta a schiacciata.
18B Gioco di piedi passo a giro di gambe (schema falkenberg con scambio dritto).
19B Gioco di piedi passo a giro di gambe (schema falkenberg con topspin dritto).
20B Tattica di gioco: capire i punti deboli dell’avversario.
21B Tattica di gioco: capire propri punti deboli e cercare di limitarne gli effetti.
22B Tattica di gioco: impostare attacco su terza e quinta palla.
23B Tattica di gioco: la risposta al servizio efficace.
24B Tattica di gioco: affrontare un attaccante.
25B Tattica di gioco: affrontare un difensore.
26B Tattica di gioco: affrontare un giocatore che utilizza puntinata lunga.
27B Tattica di gioco: affrontare un giocatore che utilizza antitop.
28B Tattica di gioco: affrontare un bloccatore che sta vicino al tavolo.
29B La partita “solo di rovescio” (i punti valgono solo se effettuati col rovescio).
30B I materiali di gioco (conoscere i materiali, telaio gomme lisce, puntinate,                 antitop). Saper leggere e capire la recensione di un telaio e di una gomma         sul sito revspin e saper giudicare e scegliere il proprio setup in funzione dello         stile di gioco.
31B Servizio backspin che torna indietro (la pallina non cade dal tavolo).
32B La partita “topspin dritto contro blocco rovescio” (i punti valgono solo se                 effettuati su topspin o blocco, alternare ruoli).
33B La partita “topspin rovescio contro blocco rovescio” (i punti valgono solo se             effettuati su topspin o blocco, alternare ruoli).



C I fondamentali del tennistavolo: livello avanzato
1C Servizi alla par gerell (o servizio "barcone") top spin corto.
2C Servizi alla par gerell effetto inferiore corto.
3C Servizi alla par gerell kicker lungo top spin.
4C Perfezionamento servizio pendolo.
5C Perfezionamento camuffamento del servizio.
6C Servizio pendolo inverso.
7C Controtop spin dritto.
8C Top spin rovescio forte e teso.
9C Top spin rovescio lento.
10C Top spin dritto lontano dal tavolo anche come contro top spin.
11C Side spin.
12C Drop shot (per sorprendere l’avversario che si difende con lob o chop).
13C Strawberry flick (rovescio).

Da parte mia, modestamente affermo che so eseguire tutti i fondamentali in modo dignitoso a livello base ed intermedio, tranne il chop (sono un attaccante, non un difensore).
Per quel che riguarda il livello avanzato, so eseguire abbastanza bene il servizio "barcone" e le sue varianti, che mi permette di fare un discreto numero di punti durante le partite. Sono carente per tutto il resto dei fondamentali del livello avanzato.

Mi rivolgo adesso ai tecnici, agli allenatori ai maestri e ai giocatori giunti sin qui.
Avete dei fondamentali da aggiungere? Siete d'accordo con le mie liste? Sapete eseguire tutti i fondamentali indicati?

Nei prossimi post a poco a poco cercherò di spiegare i fondamentali e dare degli utili link come tutorial video.
State dunque aggiornati!
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10 nov 2022

Come Liam Pitchford allena il suo rovescio ("TrainingWith 1")

 

Questo è il primo di una serie spero lunga e interessante di post: "Training with", ossia spezzoni di esempio di allenamento dei super-campioni di tennistavolo.


Se siete appassionati come me alla tecnica di allenamento, esaminando questi spezzoni si possono ricavare suggerimenti utili per i tecnici, allenatori e maestri che possono riproporre alcuni di questi esercizi ai propri allievi, magari addomesticati per tenere conto delle diverse esigenze e abilità specifiche.

Date un'occhiata ai pochi secondi estratti da un tipico allenamento del rovescio del campione Liam Pitchford.
Qui il link al file:
Allenamento rovescio di Liam

I commenti, se volete, aggiungeteli voi qui sotto. Io condiviso solo il video di pochi secondi senza audio.
Se poi vorrete, continueremo il discorso qui:
Migliorare l'apertura di rovescio (1)

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