Dalla
posizione pronta, con il piede sinistro in avanti (se sei un giocatore destro),
porta la racchetta sotto la palla e leggermente indietro (figure 25,26,27,28). Ruota i
fianchi e le spalle verso destra e trasferisci il peso sulla gamba destra. Il
polso punta verso il basso.
Possibili
Errori
Hai
difficoltà a produrre abbastanza topspin, le palline hanno poca qualità.
Correzioni
Cerca più attrito per far attivare sia il topsheet che la gommapiuma e accelera al massimo al momento del contatto con la palla.
Per
effettuare il movimento con la corretta dinamica complessiva devi cercare di abbassarti tanto di più quanto la pallina ti arriva bassa e lunga piegando bene il ginocchio destro e abbassando la
spalla destra (giocatore destro) (figure 14,15,16,17,18, 29,30,31,32,33). Questo sposterà tutto il peso
sulla gamba destra e ti permetterà di colpire quasi direttamente verso l’alto,
mettendo tutta la tua energia nella produzione di topspin.
Per
produrre un topspin veloce, il movimento dovrebbe essere sotto la palla ma
anche più arretrato, in modo che il polso punti indietro e verso il basso. La
spalla destra sarà ancora più bassa della sinistra, ma ruoterà anche più verso
destra (figure 32,33). Questo ti permetterà di colpire verso l’alto e in avanti,
trasferendo l'energia sia in topspin che in velocità.
Possibili Errori
Manca
velocità durante i colpi di topspin veloci.
Correzioni
Colpisci
la palla al culmine del rimbalzo con attrito e contatto di forza. Trasferisci il
peso al momento del contatto.
Dopo aver preparato correttamente il colpo (figure 5,17,30), spingi con la gamba destra per iniziare a trasferire il
peso sulla gamba sinistra. Allo stesso tempo, i fianchi, la vita e le spalle si
girano verso sinistra. La racchetta si muove verso l’alto e fa contatto sotto
il centro della palla. Al momento del contatto, l’avambraccio e il polso
accelerano (scattano verso l'alto) per produrre attrito sulla palla (figure 31,32,33,34).
Per
produrre un colpo più lento con più spin, colpisci la palla mentre scende. Per
produrre un colpo più veloce con meno spin, colpisci la palla al culmine del
rimbalzo.
Alla
fine del colpo, il peso dovrebbe essere trasferito sulla gamba sinistra. Se hai
prodotto un topspin lento e pesante, la racchetta finirà circa all’altezza
della testa con il gomito a un angolo di 90 gradi (figure 20,21). Se hai
prodotto un topspin veloce, la racchetta finirà leggermente più in avanti, ma
il gomito sarà sempre a 90 gradi.
Per
tornare alla posizione pronta neutrale, rilassa il bicipite del braccio di
gioco e lascia che torni in posizione. Allo stesso tempo, lascia che il peso si
distribuisca di nuovo su entrambi i piedi (figure 11,12)
Schemi di allenamento
Esercizio
Topspin 1. Colpo di Topspin di Dritto contro Backspin da Due Posizioni
Per
questo esercizio, il tuo compagno di allenamento ti lancerà 20 palle con taglio backspin usando la tecnica del cesto (multiball, come nel video linkato sopra), alternando una palla verso il centro del
tavolo e una verso il tuo dritto. Esegui colpi di topspin di dritto cercando di
creare il massimo spin, non velocità. Puoi restituire la palla in qualsiasi
parte del tavolo. Ricorda di usare il corretto movimento laterale dei piedi.
**Per
aumentare la difficoltà**
•
Chiedi al tuo compagno di allenamento di aumentare la frequenza dei lanci.
**Per
diminuire la difficoltà**
•
Chiedi al tuo compagno di allenamento di diminuire la frequenza dei lanci.
**Verifica
del Successo**
•
Colpisci la palla mentre scende dal culmine del rimbalzo.
•
Verifica di produrre il massimo topspin.
•
Usa il corretto movimento dei piedi.
•
Chiedi al tuo compagno di darti feedback sulla quantità di topspin che produci.
Il tuo obiettivo è di effettuare da 18 a 20 colpi riusciti ogni 20 palline.
------------------------
Esercizio
Topspin 2. Due Colpi Lenti, Uno Veloce con Topspin di Dritto contro Backspin
Per
questo esercizio, il tuo compagno di allenamento ti lancerà 20 palle con
backspin verso il tuo dritto usando la tecnica multiball. Ritorna tutte le
palle con topspin di dritto. Per le prime due palle, colpisci la palla mentre
scende e crea il massimo spin. Per la terza palla, colpisci la palla al culmine
del rimbalzo con maggiore velocità. Usa il corretto movimento laterale dei
piedi.
**Per
aumentare la difficoltà**
•
Chiedi al tuo compagno di allenamento di aumentare la frequenza dei lanci.
**Per
diminuire la difficoltà**
•
Chiedi al tuo compagno di allenamento di diminuire la frequenza dei lanci.
**Verifica
del Successo**
•
Colpisci la palla mentre scende per creare il massimo topspin o al culmine del
rimbalzo per generare più velocità.
•
Verifica di colpire la palla con il massimo attrito nei primi due colpi e con
un misto di attrito e forza sul terzo colpo (loop veloce).
•
Chiedi feedback al tuo compagno di allenamento.
Il tuo obiettivo è di effettuare da 18 a 20 colpi riusciti ogni 20 palline.
Consiglio finale: registra i tuoi allenamenti con la videocamera del telefono e confronta i tuoi risultati con quelli del video e le immagini. Correggi le impostazioni dove serve e cerca di capire i tuoi errori e correggerli, aumentando di volta in volta i colpi riusciti bene e con molto effetto. Questo è anche il metodo che applico con i miei allievi.
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RICHIESTA DI CHIARIMENTI RICEVUTA DA UN APPASSIONATO
Ciao sono Toti, ho apprezzato molto il tuo post su come si esegue il top su palla tagliata. Ho però dei dubbi, se mi li chiarisci te ne sarei grato, visto che ho avuto tanti allenatori, ma mai nessuno mi ha chiarito le idee su come si esegue.
Domanda 1: a che distanza stare dal tavolo?
Domanda 2: quando si parte col colpo, la mano forma una linea con l'avambraccio, oppure sta sopra o sotto ?
Domanda 3: la velocità di esecuzione/striscio è sempre la stessa? Ovvero la massima accelerazione sempre?
Domanda 4: io posso tirare il top spin lento a giro oppure veloce a mio piacimento su qualsiasi tipo di taglio ? Oppure dipende dalla quantità di backspin se lo posso fare lento o veloce?
Domanda 5 : l angolo della racchetta è sempre uguale? Oppure su palla poco tagliata la metto a 60° e su palla tagliatissima la metto a 90° ?
Grazie mille, un abbraccio, Toti
Ciao Toti e grazie per le domande che dimostrano interesse per la tecnica e non solo per i materiali (finalmente!)
Prima di tutto, non pensare al topspin come un colpo che deve essere eseguito allo stesso modo da tutti i giocatori. Angoli mano-braccio-spalle, angoli di rotazione busto, centimetri di abbassamento del corpo... ecc... Ci sono delle indicazioni di massima da rispettare come quelle descritte in questo post e prese dal libro e dal video di riferimento, ma piccole varianti nell'esecuzione sono possibili. Ognuno di noi ha caratteristiche fisiche e tecniche specifiche e limiti (moltissimi, come tutti i giocatori non professionisti, ovviamente).
Chi ha la fortuna di avere ad esempio un avambraccio più lungo oppure un polso con pochi gradi in più di snodo, eseguirà topspin più carichi e con meno sforzo. Nella sequenza fotografica e nel video (ti consiglio di studiarli bene a velocità ridotta, ad esempio del 50%) trovi degli esempi vari che servono come riferimento. C’è tutto lì, basta osservare bene le foto, leggere le spiegazioni, e le risposte alle domande le troverai tutte. Ti aiuto comunque volentieri a ritrovare queste risposte perché in questo modo si ripassano alcuni punti importanti.
1) La distanza da cui puoi effettuare i top è variabile. Di solito si cerca l’apertura in top quando il rimbalzo di scambio o tagliato finisce almeno 30 cm oltre la tua linea di fondo. Se lo cerchi prima, devi affidarti di più al movimento di rotazione del polso (come nel flick, per intenderci); se lontano dal tavolo devi avere gommapiuma medio dura o dura e maggiore spessore perché ti fornisce più potenza. Con gomma piuma morbida ad un metro dal tavolo avrai già i tuoi problemi a fare entrare un buon top. Ma la gommapiuma morbida alle basse categorie ti consente di correggere meglio la “spazzolata” perché il dwell time è maggiore.
Per una spiegazione dei termini inglesi utilizzati andate al mio post qui:
termini-inglesi-usati-nel-tennistavolo
Il timing ideale sarebbe colpire (spazzolare) la pallina nel punto più alto del rimbalzo, ma sappiamo tutti che le dinamiche della partita ci costringono ad adattarci a situazioni diverse (e queste dovrebbero essere contemplate durante l'allenamento, ad esempio effettuando schemi semi-regolari).
I top player fanno controtop anche da cinque metri dal tavolo, ma quello è un altro sport…!
2) Il consiglio del topplayer Sharath Kamal Achanta è quello di tenere la mano in linea. A questo proposito ti linko sul mio google drive un paio di frammenti dei suoi ottimi video tutorial di alta qualità, molto, ma molto illuminanti e completi sulla biomeccanica del movimento in generale e sulla geometria dei leverismi mano-avambraccio-braccio-spalla. Ecco i link:
Tecnica topspin 01
3) Accelerazione variabile in base alla palla che ti arriva: A) palla morta o debole con poco spin un po’ alta: forte spinta in avanti, massima accelerazione; B) palla molto tagliata profonda e bassa: striscio (brush) controllato verso l’alto per creare più parabola che consenta alla pallina di superare la rete.
4) Dipende sempre dalla quantità di backspin, come spiegato bene nel testo (rileggilo bene perché è molto dettagliato). Per i giocatori fino alla quinta categoria consiglio di non forzare troppo il top su palle molto tagliate, è più saggio in questo caso continuare il palleggio tagliato a meno non abbia una percentuale di realizzazione elevata (superiore al 50%) perché in partita se sbagli troppo ti scoraggi e ti viene il braccino corto. Devi insistere molto sugli schemi di allenamento di apertura in topspin su palla tagliata se ricerchi quel tipo di gioco da attaccante looper (che esegue molti top carichi in successione)
5) Bravo, hai capito, l’abilità consiste a regolare in quel millisecondo di impatto l’angolo giusto. Racchetta più chiusa e movimento in avanti contro poco taglio. Racchetta più aperta fino a 90 gradi e movimento in alto con molto taglio.
E poi imparare con mano sensibile a dare la spazzolata giusta.
ALLENAMENTO, ALLENAMENTO, ALLENAMENTO e solo DOPO applicazione in partita!
Riconoscere la quantità di taglio in arrivo è la chiave giusta per fare un buon top, e se sbagli il giudizio si vede subito perché la mandi in rete oppure lunga fuori!
Ricordati che per il top è importantissimo arrivare in posizione corretta sulle gambe e piegare le ginocchia come descritto nel post. Se non ti muovi bene, il top non entra oppure risulta debole.
Ultimo consiglio: RIPETO IL CONCETTO GIA’ RIPETUTO IN ALTRI POST. Metti su un cavalletto fotografico lo smartphone e filmati quando esegui gli allenamenti di apertura in top. Riguardateli insieme al tecnico oppure un giocatore esperto e fai autocritica segnandoti su un quaderno (SCRIVI, SCRIVI!) i suggerimenti cercando di applicarli. Dopo tre mesi rifai l’operazione di ripresa e autocritica fino a che non migliori.
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Sostieni il blog di Riccardo. Ai donatori invierò video tutorial completi e dei capitoli a scelta presi dal libro di riferimento "Table Tennis Steps to Success" citato all'inizio e la versione stampabile (file .pdf di questo post).
I capitoli del libro Table of Contents sono i seguenti:
Climbing the Steps to Table Tennis Success
The Sport of Table Tennis
Key to Diagrams
1 STEP - Preparing to Play
GRIPPING THE RACKET
GETTING IN A READY POSITION
MASTERING THE THREE BASIC ELEMENTS OF ALL
STROKES
DEVELOPING HAND SKILLS
SUCCESS SUMMARY OF PREPARING TO PLAY
2 STEP - Hitting Drive Strokes
FOREHAND DRIVE
BACKHAND DRIVE
SUCCESS SUMMARY OF HITTING DRIVE STROKES
3 STEP - Understanding Spin and Footwork
SPIN THEORY
FOOTWORK
SUCCESS SUMMARY OF UNDERSTANDING SPIN AND
FOOTWORK
4 STEP - Executing Spin Strokes
PUSH STROKE
TOPSPIN STROKES
COUNTERSPIN STROKE
SUCCESS SUMMARY OF EXECUTING SPIN STROKES
5 STEP - Serving
UNDERSTANDING SERVES
SHORT SERVES
MID-DEPTH SERVES
DEEP SERVES
SUCCESS SUMMARY FOR SERVING
6 STEP - Returning Serve
GETTING IN SERVE RETURN POSITION
READING THE SPIN ON THE SERVE
RETURNING SIDESPIN SERVES
RETURNING TO THE BEST LOCATION
EXECUTING THE DROP RETURN
EXECUTING THE FLIP RETURN
SUCCESS SUMMARY OF RETURNING SERVE
7 STEP - Using the Five-Ball Training System
UNDERSTANDING THE FIVE-BALL TRAINING SYSTEM
SUCCESS SUMMARY OF USING THE FIVE-BALL
TRAINING SYSTEM
8 STEP - Understanding Styles of Play and Tactics
SEVEN PLAYING STYLES
BASIC TACTICS
SUCCESS SUMMARY OF UNDERSTANDING STYLES OF
PLAY AND TACTICS
9 STEP - Playing Intermediate Strokes
USING ADVANCED BLOCKS
ADDING SIDESPIN TO TOPSPIN STROKES
PLAYING DEFENSIVE STROKES
USING THE FOREHAND SMASH, OR KILL
SUCCESS SUMMARY OF PLAYING INTERMEDIATE
STROKES
10 STEP - Performing Intermediate Serves
ADDING DECEPTION TO SERVES
PRACTICING SERVES EFFICIENTLY
USING SERVES IN MATCH PLAY
SUCCESS SUMMARY OF PERFORMING INTERMEDIATE
SERVES
11 STEP - Competing Successfully in Tournaments
CHOOSING A TOURNAMENT
UNDERSTANDING TOURNAMENT FORMATS
GETTING THE MOST OUT OF YOUR TOURNAMENT
EXPERIENCE
FOLLOWING MATCH ETIQUETTE
PLAYING THE MENTAL GAME
SUCCESS SUMMARY OF PERFORMING SUCCESSFULLY
IN TOURNAMENTS
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